昨天，我們迎來了二十四節(jié)氣中的小暑，標(biāo)志著進(jìn)入炎熱季節(jié)，盛夏正式登場。另外，下周六也將迎來“三伏天”的頭伏，“熱熱熱”的模式即將開啟。

“小暑過,一日熱三分”，暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，意指天氣開始炎熱，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說，也預(yù)示著天氣將越來越悶熱，暑氣也將越來越重。未來一周山東部分地區(qū)將現(xiàn)高溫天氣，大家需注意防暑降溫。周末魯南等地降雨來襲，局地雨勢猛烈，雷雨時(shí)還將伴有7~9級大風(fēng)，建議大家密切關(guān)注預(yù)報(bào)預(yù)警，盡量避免在強(qiáng)對流發(fā)生時(shí)段外出。

醫(yī)博會在此溫馨提醒：小暑節(jié)氣后，天氣炎熱，人們易感到心煩意亂、困倦乏力，養(yǎng)生保健應(yīng)以日常生活調(diào)養(yǎng)為主，適合喝粥，可以用荷葉、土茯苓、扁豆、薏米等材料煲成消暑湯或粥；多吃水果有益防暑，但是不要食用過量，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)造成腹瀉；飲食應(yīng)以適量、清淡且富有營養(yǎng)為宜。在精神調(diào)養(yǎng)方面，要做到“戒躁戒怒”，切忌大喜大怒，要保持精神安靜、心情舒暢。