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行業(yè)新聞

大學(xué)生心理健康日丨10條關(guān)于成長的建議，請(qǐng)查收！

發(fā)布時(shí)間：2023-05-25

5月25日

大學(xué)生心理健康日

央視新聞《夜讀》

針對(duì)年輕人的困惑與傾訴

給出了思考與建議

希望字里行間

有你需要的開解和明朗

一起來看

10條關(guān)于成長的建議

↓↓↓

【感到自己是個(gè)脆弱的人】

一個(gè)人成熟的內(nèi)核不在于消滅了軟弱，而在于承認(rèn)了它，并擁有了接納它的力量。真實(shí)的脆弱勝過虛偽的強(qiáng)大。

【為敏感而苦惱】

敏感不是缺陷，是特質(zhì)。它讓你對(duì)周遭環(huán)境有著靈敏的洞察，體驗(yàn)到哪些是自己無法耐受的點(diǎn)。相比麻木和遷就，敏感常常構(gòu)成了對(duì)自我的在意和保護(hù)。

【一直活在別人的期待里】

當(dāng)所有人都希望你是某種人的時(shí)候，其實(shí)，他們會(huì)下意識(shí)拒絕和否認(rèn)你的另一部分。仔細(xì)想想，那些使你謹(jǐn)小慎微、不得喘息的負(fù)荷，是否限制了你對(duì)真實(shí)自我的展現(xiàn)；那些試圖引導(dǎo)、改變和形塑你的力量，是否悖離了你對(duì)幸福的體驗(yàn)。

【戀愛時(shí)，不知道對(duì)方愛不愛自己】

如果一段關(guān)系，總是讓你處于“不安、疑惑、反復(fù)確認(rèn)”的情緒中，你大概率不在愛情里，但會(huì)誤認(rèn)為那是愛情，以為自己被需要，或者以為自己需要某個(gè)人。這個(gè)時(shí)候，糾纏沉溺其中，不如把有限的精力投入到充實(shí)自我，提升對(duì)愛的判斷力。

【因?yàn)閾?dān)心做不好，遲遲不愿行動(dòng)】

完成大于完美。人的時(shí)間和精力是有限的，盡量降低前期的心理負(fù)擔(dān)，不把100分當(dāng)成唯一競(jìng)逐的目標(biāo)，許多事情，做到60、70分的水平也很好。理想目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，不靠一蹴而就，仰仗的是漸進(jìn)的積累與完善。

【不知道怎么和父母更好地交流】

需要理解的一點(diǎn)是：父母和孩子總是要耗費(fèi)很多年才能真正認(rèn)識(shí)對(duì)方。

我們不僅要坦誠地和父母溝通分歧，在對(duì)話前，還應(yīng)設(shè)定好自己的態(tài)度，比如“我將平靜地接納沖突”“我可以靈活地處理問題”“我希望達(dá)成對(duì)每個(gè)家庭成員都有利的結(jié)果，而不是固守自己的先見”。像所有關(guān)系一樣，只有拿出真誠的尊重，磨合的耐心，才能為交流創(chuàng)造更好的條件。

【沒有什么知心的朋友】

朋友帶來的理解、支持與陪伴，我們通過其他途徑同樣可以獲得。比如參加某個(gè)興趣小組或者讀書小組，有一個(gè)固定的社團(tuán)分享自己的心得，進(jìn)行深度交流。當(dāng)我們處于一個(gè)有情感流動(dòng)的社群當(dāng)中，相當(dāng)于給自己外掛了一個(gè)“高質(zhì)量的充電寶”。

【缺少活力和做事的熱情】

每個(gè)人都有一個(gè)情緒周期，當(dāng)倦怠襲來，給自己一些恢復(fù)的時(shí)間和空間。急于從低迷的狀態(tài)中走出，反倒增加額外的焦慮和沮喪。人有時(shí)候是需要停擺一下的，從運(yùn)轉(zhuǎn)的軌道中脫離一會(huì)，才能以刷新的眼光，重新找到夢(mèng)想的燃點(diǎn)。

【什么都做不好，感覺自己是個(gè)沒用的人】

對(duì)自我的負(fù)面評(píng)價(jià)，許多時(shí)候，是因?yàn)槲覀冞x擇性地放大了某些失敗經(jīng)驗(yàn)，而有意忽略甚至屏蔽了既往的勝任經(jīng)驗(yàn)。不妨從擅長的小事做起，積攢一些力所能及的“獲得感”，慢慢地你就會(huì)重新看到自己的能力和價(jià)值，不會(huì)陷入自我厭棄的深淵。

【有點(diǎn)孤獨(dú)，別人好像不喜歡自己】

孤獨(dú)，也可以成為養(yǎng)分，幫助你從混亂的外部世界回歸，找回內(nèi)心的秩序。一個(gè)能和孤獨(dú)相處的人，才能在熱鬧來臨時(shí)，不患得患失，因?yàn)槟愕膬?nèi)心已然強(qiáng)大。至于別人的喜歡，強(qiáng)求總是不長久。很多時(shí)候，你開自己的花，結(jié)自己的果，想要吹來的風(fēng)自然會(huì)來。

希望每個(gè)人都能做那個(gè)

甩脫了迎合和討好

找到了自己的人

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