國家衛(wèi)生健康委于12月10日（周日）15:00，在國家衛(wèi)生健康委2號(hào)樓新聞發(fā)布廳召開新聞發(fā)布會(huì)，介紹冬季呼吸道疾病防治有關(guān)情況，并回答媒體提問。

國家衛(wèi)生健康委新聞發(fā)言人、宣傳司副司長 米鋒：

各位媒體朋友： 大家下午好！歡迎參加國家衛(wèi)生健康委舉辦的新聞發(fā)布會(huì)。針對(duì)當(dāng)前呼吸道疾病，特別是兒童呼吸道疾病高發(fā)形勢(shì)，國家衛(wèi)生健康委會(huì)同國家中醫(yī)藥管理局、國家疾控局持續(xù)加強(qiáng)監(jiān)測(cè)研判，調(diào)度各地醫(yī)療資源供給和診療工作，指導(dǎo)各地對(duì)醫(yī)療機(jī)構(gòu)內(nèi)和機(jī)構(gòu)間的醫(yī)療資源統(tǒng)籌調(diào)配，根據(jù)患者數(shù)量增開相關(guān)診室和治療區(qū)域，擴(kuò)充病房資源，指導(dǎo)二級(jí)醫(yī)院、婦幼保健院、中醫(yī)醫(yī)院、基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)兒科“應(yīng)開盡開”，延長接診時(shí)間，優(yōu)化診療流程，提高服務(wù)效率，切實(shí)保障兒科診療需求。目前，全國二級(jí)以上醫(yī)療機(jī)構(gòu)兒童呼吸道疾病診療量整體呈現(xiàn)波動(dòng)下降趨勢(shì)，部分大型兒童專科醫(yī)院和綜合醫(yī)院兒科診療量增加的情況得到一定緩解。 從發(fā)熱門診、急診整體情況來看，近段時(shí)間全國呼吸道疾病就診量相對(duì)平穩(wěn)，特別是基層醫(yī)療機(jī)構(gòu)分流了部分患者。全國整體正常醫(yī)療服務(wù)沒有受到影響。 要充分發(fā)揮醫(yī)聯(lián)體、醫(yī)共體、醫(yī)療集團(tuán)和互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)療作用，建立綜合醫(yī)院與基層醫(yī)療機(jī)構(gòu)上下協(xié)作、專家下沉和患者轉(zhuǎn)診機(jī)制，分層分級(jí)分流，方便患者合理選擇就醫(yī)。 要發(fā)揮中醫(yī)藥特色優(yōu)勢(shì)，中西醫(yī)結(jié)合，提升防治效果。 中小學(xué)、托幼機(jī)構(gòu)、養(yǎng)老院、社會(huì)福利院等重點(diǎn)場(chǎng)所和人員密集場(chǎng)所要落實(shí)通風(fēng)消毒等措施，加強(qiáng)健康科普和健康監(jiān)測(cè)，做好個(gè)人防護(hù)，減少疾病傳播，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。 要繼續(xù)做好疫苗接種，不斷優(yōu)化接種服務(wù)。 今天發(fā)布會(huì)的主題是：冬季呼吸道疾病防治有關(guān)情況。我們請(qǐng)來了：民政部養(yǎng)老服務(wù)司副司長李邦華先生；國家疾控局衛(wèi)生免疫司司長夏剛先生；中國疾控中心傳染病管理處呼吸道傳染病室主任彭質(zhì)斌女士； 北京市石景山區(qū)中醫(yī)醫(yī)院院長李鴻泓先生； 天津市第五中心醫(yī)院生態(tài)城醫(yī)院院長高翔先生。 請(qǐng)他們就大家關(guān)心的問題共同回答媒體的提問。 下面，請(qǐng)記者朋友舉手提問，提問前請(qǐng)先通報(bào)所在的新聞機(jī)構(gòu)。

中央廣播電視總臺(tái)央視記者：

今年國家對(duì)流感疫苗接種有什么安排和部署？目前全國流感疫苗接種的進(jìn)展情況如何？謝謝。

國家疾控局衛(wèi)生免疫司司長 夏剛：

謝謝您的提問。接種流感疫苗是預(yù)防流感發(fā)病、減少流感相關(guān)重癥和死亡的有效手段。前期，國家疾控局已經(jīng)對(duì)推進(jìn)流感等疫苗接種作出了專門部署，今年的接種工作有以下幾個(gè)特點(diǎn)： 一是供應(yīng)早。有關(guān)部門聯(lián)合行動(dòng)，優(yōu)化程序，為流行季前保證疫苗供應(yīng)爭取了時(shí)間。從7月份開始，各地接種單位就已經(jīng)陸續(xù)啟動(dòng)了流感疫苗接種服務(wù)，早于流感流行季。 二是疫苗供應(yīng)充足。提升了流感疫苗的供應(yīng)保障能力。今年流感疫苗生產(chǎn)供應(yīng)量比去年有了明顯增加，現(xiàn)階段可以滿足群眾接種需求。 三是重落實(shí)。多次調(diào)度部署，指導(dǎo)各地按照知情同意的原則，積極推進(jìn)流感疫苗的接種工作。 后續(xù)，我們將繼續(xù)指導(dǎo)各地做好流感等疫苗接種需求評(píng)估，優(yōu)化疫苗的合理分配，做到精準(zhǔn)計(jì)劃和使用，并積極會(huì)同有關(guān)部門加強(qiáng)疫苗供需銜接，確保流感疫苗供應(yīng)不斷鏈，群眾有苗可接種。同時(shí)，將進(jìn)一步豐富宣傳形式，加大宣傳力度，指導(dǎo)各地通過做好預(yù)約登記、開展分時(shí)接種、延長接種周期、增加服務(wù)時(shí)間等方式，為大家提供及時(shí)、便民、優(yōu)質(zhì)的流感疫苗接種服務(wù)。這里我也再次呼吁大家，積極、主動(dòng)、盡早地接種疫苗，這既是保護(hù)自己，更是保護(hù)身邊的家人。謝謝。    

新華社記者：

對(duì)于重點(diǎn)機(jī)構(gòu)和場(chǎng)所，如學(xué)校、托幼機(jī)構(gòu)、公共交通工具等，應(yīng)采取哪些措施來預(yù)防呼吸道疾病的傳播？謝謝。    

中國疾控中心傳染病管理處呼吸道傳染病室主任 彭質(zhì)斌：

感謝您的提問。學(xué)校、托幼機(jī)構(gòu)、公共交通工具通常人員比較密集，而且內(nèi)部相對(duì)封閉，是呼吸道疾病的重點(diǎn)防控場(chǎng)所和機(jī)構(gòu)。針對(duì)學(xué)校、托幼機(jī)構(gòu)、公共交通工具的特殊性，主要建議加強(qiáng)以下防控措施： 針對(duì)學(xué)校和托幼機(jī)構(gòu)：一是要盡早及時(shí)接種疫苗。學(xué)生、教職員工應(yīng)該盡早開展流感等疫苗接種，提高自身免疫屏障，降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。二是要加強(qiáng)環(huán)境清潔，保持室內(nèi)衛(wèi)生，定期開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流動(dòng)，提高教室空氣質(zhì)量。不過，冬春季室外溫度比較低，在開窗通風(fēng)時(shí)要注意保暖。三是建議加強(qiáng)健康監(jiān)測(cè)，做好晨午檢、缺勤缺課登記等，學(xué)生、教職員工建議不帶病上課上崗，防止將疾病傳入學(xué)校或者教室。 針對(duì)公共交通工具：一是要做好交通工具內(nèi)部的清潔消毒，保持交通工具內(nèi)部的空氣質(zhì)量，要定期通風(fēng)換氣。二是建議在呼吸道疾病高發(fā)季節(jié)佩戴口罩，降低暴露和發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)，做好自身健康的第一責(zé)任人。謝謝。

中國日?qǐng)?bào)記者：

老年人是呼吸道疾病的易感人群，請(qǐng)問如何指導(dǎo)養(yǎng)老機(jī)構(gòu)做好冬季呼吸道疾病防控？謝謝。    

民政部養(yǎng)老服務(wù)司副司長 李邦華：

謝謝您的提問。剛才講了，養(yǎng)老機(jī)構(gòu)是人員密集的場(chǎng)所，而且老年人大多數(shù)免疫力比較弱，有一些基礎(chǔ)病，有的老年人生活不能自理，因此在冬季呼吸道疾病高發(fā)時(shí)期，做好呼吸道疾病的防控，難度比較大。根據(jù)國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制的部署，民政部對(duì)養(yǎng)老機(jī)構(gòu)呼吸道疾病的防控工作作出相關(guān)安排，加強(qiáng)對(duì)養(yǎng)老機(jī)構(gòu)老年人的保護(hù)。 一是加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)。指導(dǎo)各級(jí)民政部門高度關(guān)注轄區(qū)養(yǎng)老機(jī)構(gòu)冬季呼吸道疾病的防控動(dòng)向，組織養(yǎng)老機(jī)構(gòu)積極應(yīng)對(duì)，做好防控機(jī)制的平急轉(zhuǎn)換準(zhǔn)備，保持養(yǎng)老機(jī)構(gòu)就醫(yī)綠色通道的暢通，養(yǎng)老機(jī)構(gòu)一旦發(fā)現(xiàn)聚集型病情，能夠快速有效處置。 二是加強(qiáng)科普宣傳。在養(yǎng)老機(jī)構(gòu)中，利用專題科普講座、日間活動(dòng)、服務(wù)提醒、張貼宣傳畫等方式，向老年人和工作人員宣傳冬季呼吸道疾病防控知識(shí)和政策，開展養(yǎng)老護(hù)理員、醫(yī)護(hù)人員相關(guān)的專業(yè)培訓(xùn)，動(dòng)員具備身體條件的老年人接種流感等疫苗，提高養(yǎng)老機(jī)構(gòu)工作人員和老年人的衛(wèi)生意識(shí)和疾病防控能力。 三是守好養(yǎng)老機(jī)構(gòu)“大門”。對(duì)探視、維修、快遞、檢查等外來人員的健康狀況進(jìn)行觀測(cè)，要求采取佩戴口罩等防護(hù)措施。發(fā)現(xiàn)外來人員有疑似呼吸道疾病癥狀的，要及時(shí)勸阻入內(nèi)，采取無接觸探視或更換健康良好服務(wù)人員提供入院服務(wù)，防止疾病引入。同時(shí)，指導(dǎo)提供醫(yī)養(yǎng)結(jié)合服務(wù)的養(yǎng)老機(jī)構(gòu)，做好醫(yī)療服務(wù)和養(yǎng)老服務(wù)的分區(qū)管理，防止交叉感染。 四是做好養(yǎng)老機(jī)構(gòu)內(nèi)部防控。養(yǎng)老機(jī)構(gòu)加強(qiáng)工作人員的防護(hù)，服務(wù)時(shí)工作人員要佩戴好口罩，每日開展健康監(jiān)測(cè)，不帶病上崗。入住老年人也要每天開展健康監(jiān)測(cè)，老年人的居室和公共活動(dòng)區(qū)域要定時(shí)通風(fēng)換氣，發(fā)現(xiàn)有呼吸道疾病的老年人要及時(shí)送醫(yī)就診。 目前，各級(jí)民政部門和各地的養(yǎng)老機(jī)構(gòu)正在積極貫徹落實(shí)這些措施，全國養(yǎng)老機(jī)構(gòu)呼吸道疾病防控形勢(shì)總體平穩(wěn)。謝謝！ 

澳門月刊澳門新聞通訊社記者：

老年人群對(duì)主動(dòng)接種流感疫苗的意識(shí)尚不足，此外老年人行動(dòng)不便，居家與接種門診距離較遠(yuǎn)等因素也影響了接種覆蓋率提升。請(qǐng)問，將如何推動(dòng)提升老年人疫苗接種覆蓋率？謝謝。    

國家疾控局衛(wèi)生免疫司司長 夏剛：

謝謝您的提問。多次發(fā)布會(huì)我們都提到，老年人等高風(fēng)險(xiǎn)人群感染流感后，發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥的幾率較高，接種流感疫苗既能減少感染，又能有效降低重癥和死亡風(fēng)險(xiǎn)，因此老年人始終是流感疫苗接種的重點(diǎn)人群。 國家鼓勵(lì)各地針對(duì)老年人群的特點(diǎn)，從宣傳形式、宣傳內(nèi)容、宣傳場(chǎng)所等維度持續(xù)發(fā)力，不斷加大預(yù)防接種宣傳力度，普及預(yù)防接種科普知識(shí)。從宣傳形式上，注重發(fā)揮新媒體和傳統(tǒng)媒體的共同作用。對(duì)于熟悉網(wǎng)絡(luò)設(shè)備的老年人及其家屬，主要通過新媒體、自媒體等宣傳平臺(tái)廣泛科普。對(duì)于不能熟練使用網(wǎng)絡(luò)設(shè)備的老年人，主要通過廣播電視、報(bào)刊、社區(qū)宣傳欄等傳統(tǒng)的宣傳平臺(tái)，制作健康科普節(jié)目、健康宣傳欄、宣傳折頁等，以及舉辦健康講堂等，廣泛宣傳科普。從宣傳內(nèi)容上看，聚焦老年人最關(guān)心的問題開展有針對(duì)性地科普宣傳，并做好解疑釋惑。從宣傳場(chǎng)所上，集中在老年人經(jīng)?；顒?dòng)的場(chǎng)所如社區(qū)、廣場(chǎng)等，以及醫(yī)療機(jī)構(gòu)，組織社區(qū)志愿者和廣大醫(yī)務(wù)人員為老年人開展科普宣傳和面對(duì)面咨詢。 針對(duì)老年人行動(dòng)不便等情況，我們指導(dǎo)各地通過設(shè)置老年人綠色通道，開設(shè)老年人接種專場(chǎng)，采用移動(dòng)預(yù)防接種車設(shè)立臨時(shí)接種點(diǎn)等方式，為老年人提供便捷、高效的流感疫苗接種服務(wù)。謝謝！    

香港經(jīng)濟(jì)導(dǎo)報(bào)記者：

我們注意到，分診分流在減輕醫(yī)院負(fù)擔(dān)上發(fā)揮關(guān)鍵作用，請(qǐng)問二級(jí)醫(yī)院在院內(nèi)采取了哪些措施分診分流，確保資源優(yōu)先傾斜重癥患者？謝謝。    

天津市第五中心醫(yī)院生態(tài)城醫(yī)院院長 高翔：

謝謝您的提問。分診分流工作需要把握幾個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)，以我們醫(yī)院為例，我們醫(yī)院是二級(jí)醫(yī)院。 首先是提升預(yù)檢分診能力。加強(qiáng)內(nèi)科急診和兒科門急診預(yù)檢分診的力量，組織培訓(xùn)安排工作經(jīng)驗(yàn)豐富、專業(yè)知識(shí)扎實(shí)的醫(yī)務(wù)人員去承擔(dān)預(yù)檢分診的工作，推行診療前置服務(wù)，加強(qiáng)候診分診巡視，及時(shí)發(fā)現(xiàn)危急重癥患者并立即開通綠色通道，及時(shí)救治，有效保障患者的生命安全。 二是發(fā)揮三診合一作用。急診、發(fā)熱門診、呼吸門診科室之間要資源統(tǒng)籌，通過實(shí)時(shí)數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)，動(dòng)態(tài)調(diào)整，及時(shí)分診分流，保證診療秩序穩(wěn)定，避免聚集，縮短患者等候時(shí)間，提升患者就醫(yī)感受。 三是集中全院優(yōu)質(zhì)醫(yī)療資源優(yōu)先傾向危重癥。密切關(guān)注危重癥患者的醫(yī)療救治情況，暢通綠道，實(shí)施多學(xué)科協(xié)同診療模式，不斷提高重癥監(jiān)護(hù)病房綜合救治水平。統(tǒng)籌重癥資源，全院床位統(tǒng)籌管理，定期梳理重癥科室的搶救設(shè)備和搶救藥品，提升危重癥的救治能力。合理配備重癥醫(yī)學(xué)醫(yī)護(hù)人員力量，強(qiáng)化專業(yè)培訓(xùn)，成立了全院醫(yī)療專家的會(huì)診專班，建立上級(jí)醫(yī)院的指導(dǎo)機(jī)制，對(duì)危重癥患者進(jìn)行查房和指導(dǎo)診療，保證危重癥患者有效救治，確保醫(yī)療質(zhì)量與安全。謝謝！

中國青年報(bào)記者：

請(qǐng)問在冬季呼吸道疾病高發(fā)期，基層中醫(yī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)該如何優(yōu)化資源配置，確保患者能夠及時(shí)得到救治？謝謝。    

北京市石景山區(qū)中醫(yī)醫(yī)院院長 李鴻泓：

謝謝您的提問。從我們的工作實(shí)際來看，基層中醫(yī)院在呼吸道疾病的防治方面發(fā)揮著重要的作用。以我們醫(yī)院為例，我們醫(yī)院是一家區(qū)屬的二級(jí)甲等中醫(yī)院，從近幾周就診數(shù)據(jù)來看，呼吸道疾病的門診量在不斷上升，尤其是中醫(yī)兒科門診量較平時(shí)增長較多，這對(duì)于緩解大醫(yī)院扎堆排隊(duì)起到了明顯的分流作用。中醫(yī)的優(yōu)勢(shì)就在于整體觀念，中醫(yī)更加關(guān)注的是“病的人”，也就是病人所反映出來的整體狀態(tài)，即使患者感染的病毒不同，只要他們表現(xiàn)的證候相似，就可以異病同治，通過望聞問切、準(zhǔn)確辨證，便可使用中藥或者中醫(yī)適宜技術(shù)進(jìn)行治療，從而達(dá)到緩解癥狀、促進(jìn)康復(fù)、改善人體免疫的作用。 基層的優(yōu)勢(shì)同樣在于“綜合性”，對(duì)于老年病、常見病、多發(fā)病而言，綜合內(nèi)科和基層醫(yī)師就是個(gè)多面手，可以綜合地、“一站式”地解決臨床常見問題。如果基層再把中醫(yī)藥特色優(yōu)勢(shì)發(fā)揮好，這種綜合性就具備了“簡、便、驗(yàn)、廉”的特點(diǎn)，成為整個(gè)醫(yī)療服務(wù)體系的重要支撐。 當(dāng)然，基層醫(yī)師還要不斷提升發(fā)現(xiàn)早期疑難重癥的能力?；鶎俞t(yī)療機(jī)構(gòu)也要暢通轉(zhuǎn)診渠道，使疑難重癥患者可以及時(shí)轉(zhuǎn)至大醫(yī)院進(jìn)行更有效地治療。謝謝！    

總臺(tái)中國之聲記者：

如果已經(jīng)出現(xiàn)流感樣癥狀，但是沒有確診、自行痊愈的情況下，是否還應(yīng)該繼續(xù)接種流感疫苗？應(yīng)該在什么時(shí)間接種？謝謝。    

國家疾控局衛(wèi)生免疫司司長 夏剛：

謝謝您的提問。如果已經(jīng)出現(xiàn)了流感樣癥狀，在沒有確診、自行痊愈后，這種情況還是建議繼續(xù)接種流感疫苗。主要原因有兩個(gè)方面：一是呼吸道感染的癥狀不具備特異性，多種病原感染可能都會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛等流感樣癥狀。但是出現(xiàn)這些癥狀，并不一定是感染流感病毒，也可能感染了其他病原體，最常見就是普通感冒。二是流感病毒有多個(gè)型別和亞型可以引起流行，比如，在型別上，既有甲型，還有乙型。在甲型中既有H1N1亞型還有H3N2亞型等。而感染了某個(gè)型別或者亞型后，還可能患上其他型別或者亞型感染的風(fēng)險(xiǎn)。而流感疫苗則是覆蓋了多種不同型別和亞型的多價(jià)疫苗，這就是我們通常所用的三價(jià)和四價(jià)的疫苗。如果感染上了某種型別的流感后接種疫苗，其中包含了其他型別的流感成分，依然能夠發(fā)揮預(yù)防該型別流感的作用。 此外，在同一個(gè)流行季，通常是由不同的型別和亞型共同流行的。比如，目前主要就是以甲型H3N2亞型為主，其次是乙型流感，既往也曾經(jīng)出現(xiàn)過在同一個(gè)流行季，流行優(yōu)勢(shì)型株由一種型別逐漸轉(zhuǎn)化為另一種型別的情況。所以，即使近期出現(xiàn)過流感樣癥狀，痊愈后還是建議盡快接種流感疫苗，尤其是老年人等重點(diǎn)人群，接種疫苗可減少感染，降低重癥和死亡的風(fēng)險(xiǎn)。謝謝！

香港中評(píng)社記者：

疫苗對(duì)于預(yù)防流感來說起到的作用比較大，為什么還有很多人對(duì)于接種疫苗存在顧慮呢？謝謝。   

中國疾控中心傳染病管理處呼吸道傳染病室主任 彭質(zhì)斌：

謝謝您的提問。人們對(duì)疾病的危害性、疫苗的安全性和有效性的認(rèn)識(shí)，都會(huì)影響大家接種疫苗的意愿。借此機(jī)會(huì)，我就這三個(gè)方面做一個(gè)回應(yīng)。 首先是流感的危害性。我們都知道，流感不是普通感冒，是由流感病毒導(dǎo)致的急性呼吸道疾病。人群對(duì)于流感病毒其實(shí)是普遍易感的，尤其像嬰幼兒、老年人和慢性基礎(chǔ)性疾病患者，這些人群感染流感之后的影響或者危害會(huì)更嚴(yán)重，可能會(huì)出現(xiàn)肺炎等嚴(yán)重的并發(fā)癥。世界衛(wèi)生組織的估計(jì)，每年由于全球季節(jié)性流感的流行，可以導(dǎo)致300萬-500萬的重癥，29萬-65萬呼吸道疾病的相關(guān)死亡。 其次是關(guān)于疫苗的有效性。我們的科學(xué)研究，還有我們的接種實(shí)踐其實(shí)都證明了，接種流感疫苗是有效的。以感染流感之后可能出現(xiàn)重癥風(fēng)險(xiǎn)更高的高風(fēng)險(xiǎn)人群——老年人來說，接種流感疫苗可以有效減少流感的發(fā)病，同時(shí)還可以減少流感相關(guān)的并發(fā)癥的發(fā)生率。曾經(jīng)有研究者對(duì)全球95項(xiàng)流感疫苗保護(hù)效果的研究進(jìn)行了綜合分析，結(jié)果顯示，在流感流行季，老年人接種流感疫苗后可以減少流感樣癥狀39%，減少確診流感49%，減少相關(guān)的并發(fā)癥28%。以另外一個(gè)我們關(guān)注的重點(diǎn)人群，就是兒童和在校學(xué)生這類人群來說，流感疫苗接種可以預(yù)防或者減少流感的發(fā)生。另外，它還可以減少由于罹患流感而導(dǎo)致的缺勤缺課。以北京市為例，北京市開展了相關(guān)的研究，對(duì)于在校中小學(xué)生開展大規(guī)模集中接種，可以使流感集中發(fā)熱疫情的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)減少50%～89%。深圳也做了相關(guān)的一些研究，流感疫苗高接種率可以有效減少缺課的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于缺課的預(yù)防效果大概是53%。 最后是關(guān)于疫苗的安全性。流感疫苗在全球還有咱們國家都已經(jīng)使用了數(shù)十年，長期的接種實(shí)踐提示它是一種相對(duì)成熟的疫苗，而且具有良好的安全性。謝謝！    

中國網(wǎng)記者：

中醫(yī)療法有獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，請(qǐng)問在預(yù)防呼吸道疾病方面有哪些行之有效的方法？謝謝。    

北京市石景山區(qū)中醫(yī)醫(yī)院院長 李鴻泓：

感謝您對(duì)中醫(yī)藥的關(guān)注。冬季是呼吸道疾病的高發(fā)期，但這些疾病也是常見病，都有成熟的中西醫(yī)療法。具體措施，除了勤洗手、常通風(fēng)、戴口罩、適度體育鍛煉之外，中醫(yī)在預(yù)防呼吸道疾病方面可以說是內(nèi)容豐富、成效明顯。預(yù)防疾病的關(guān)鍵是順應(yīng)自然規(guī)律，以保護(hù)陽氣為要。如何保護(hù)陽氣呢？重點(diǎn)有三個(gè)原則：  第一是“早臥晚起，必待日光”。冬季不宜熬夜，不宜起得太早，要保證充分的休息和睡眠，同時(shí)精神還要內(nèi)守。這是中醫(yī)“天人合一”的重要理念，也是保持人體免疫力的關(guān)鍵。 第二是“去寒就溫，無泄皮膚”。冬季多大風(fēng)降溫天，如果不注意保暖避寒，很容易引發(fā)風(fēng)寒侵襲。同時(shí)，冬季也是閉藏之時(shí)，尤其要注意適度的體育鍛煉，不要出汗過多。如果出汗過多，導(dǎo)致腠理開泄，陽氣過度損耗，進(jìn)而導(dǎo)致風(fēng)寒易入，外感后還不容易康復(fù)。 第三，“謹(jǐn)和五味，營養(yǎng)均衡”。我國多地都有冬季進(jìn)補(bǔ)的傳統(tǒng)，冬季可以適當(dāng)溫補(bǔ)，但是不可以過食辛辣和肥甘厚味，過食則釀濕生熱，一有外感，往往化熱迅速，形成中醫(yī)所說的“寒包火”證候。謝謝！

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