國家衛(wèi)生健康委于2024年6月6日（周四）15:00，在國家衛(wèi)生健康委2號樓新聞發(fā)布廳（西城區(qū)北禮士路甲38號）召開新聞發(fā)布會，介紹持續(xù)提升健康素養(yǎng)，著力增進(jìn)全民健康有關(guān)情況，并答記者問。

國家衛(wèi)生健康委宣傳司副司長、新聞發(fā)言人

米鋒

各位媒體朋友：大家下午好！歡迎參加國家衛(wèi)生健康委舉辦的新聞發(fā)布會。

今天的發(fā)布會是國家衛(wèi)生健康委“推進(jìn)衛(wèi)生健康事業(yè)高質(zhì)量發(fā)展 護(hù)佑人民群眾生命健康”主題系列新聞發(fā)布會的第十場。

首先，向大家通報近期出臺的衛(wèi)生健康重要政策文件。

今天是第29個“愛眼日”，國家衛(wèi)生健康委印發(fā)了《近視防治指南（2024年版）》，新版的指南體現(xiàn)了新形勢下兒童青少年近視防治的新技術(shù)和新措施，將進(jìn)一步提高近視防控和診療的規(guī)范化水平。

近日，國家衛(wèi)生健康委還印發(fā)了《關(guān)于進(jìn)一步健全機制推動城市醫(yī)療資源向縣級醫(yī)院和城鄉(xiāng)基層下沉的通知》，通過深化城市醫(yī)院支援縣級醫(yī)院、組織城市醫(yī)院支援社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心、部署縣級以上醫(yī)院支援鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院和村衛(wèi)生室等相關(guān)工作，引導(dǎo)優(yōu)質(zhì)醫(yī)療資源下沉到基層，進(jìn)一步提高縣級醫(yī)院和城鄉(xiāng)基層醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)服務(wù)能力，更好地服務(wù)百姓健康。

以上是近期重要政策文件情況通報。

近年來，我國大力實施健康中國戰(zhàn)略，出臺了一系列政策措施，開展健康知識普及行動，取得了積極的成效。監(jiān)測顯示，我國居民健康素養(yǎng)水平持續(xù)增長，“每個人是自己健康第一責(zé)任人”的理念正逐步深入人心。國家衛(wèi)生健康委決定，從今年6月起，會同國家中醫(yī)藥管理局、國家疾控局開展全民健康素養(yǎng)提升三年行動，以宣傳推廣新版的“健康素養(yǎng)66條”為主線，引導(dǎo)公眾自覺踐行文明健康綠色環(huán)保的生活方式，讓人民群眾更好地重視健康、維護(hù)健康、享受健康，讓每一個人真正能夠成為自己健康的第一責(zé)任人。

今天的新聞發(fā)布會主題是：“持續(xù)提升健康素養(yǎng) 著力增進(jìn)全民健康”。

我們請來了：

中國健康教育中心主任李長寧先生；

上海市衛(wèi)生健康委副主任陸韜宏先生；

北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任于康先生；

中國疾病預(yù)防控制中心免疫規(guī)劃首席專家王華慶先生；

廣東省中醫(yī)院院長張忠德先生。

請他們共同回答記者的提問。

下面進(jìn)入今天的現(xiàn)場提問環(huán)節(jié)，請各位記者朋友舉手提問，提問前請先通報所在的新聞機構(gòu)。

鳳凰衛(wèi)視記者

我們關(guān)注到，2023年我國居民健康素養(yǎng)水平達(dá)到29.70%，請問下一步國家在提升居民健康素養(yǎng)，更好地服務(wù)百姓方面，還會采取哪些措施？謝謝。

國家衛(wèi)生健康委宣傳司副司長、新聞發(fā)言人

米鋒

謝謝你的提問。我們講，健康素養(yǎng)的提升不可能一蹴而就，需要政府、社會、家庭、個人共同行動起來。前面我已經(jīng)介紹了，從今年6月開始，我們將開展“全民健康素養(yǎng)提升三年行動”這項工作，這個行動主要包括了四個方面，可以概括為“四個不斷”。

一是不斷增加優(yōu)質(zhì)健康科普產(chǎn)品供給。我們將匯集優(yōu)質(zhì)資源，圍繞“一老一幼”、孕產(chǎn)婦等重點人群，不斷完善健康科普資源庫，出版健康科普系列叢書，辦好新時代健康科普作品征集大賽，持續(xù)發(fā)布通俗易懂的科普作品。

二是不斷凈化健康科普信息傳播環(huán)境。加強多部門聯(lián)動，廣泛傳播科學(xué)權(quán)威的健康知識，加大對互聯(lián)網(wǎng)不良健康科普信息的監(jiān)測和處置。

三是不斷加強健康教育人才隊伍建設(shè)。指導(dǎo)各地發(fā)揮好國家和省級健康科普專家?guī)斓淖饔?，用好用足現(xiàn)有的一些激勵政策，讓更多的醫(yī)務(wù)人員能夠更積極地投身到健康教育和健康科普之中。

四是不斷動員社會各界廣泛支持參與。繼續(xù)推進(jìn)健康縣區(qū)和健康促進(jìn)醫(yī)院工作，推進(jìn)以治病為中心向以健康為中心的轉(zhuǎn)變。從今年開始，每年6月我們將集中開展全民健康素養(yǎng)提升主題宣傳活動，來推動提升素養(yǎng)，收獲健康。

謝謝。請繼續(xù)提問。

香港中評社記者

健康素養(yǎng)關(guān)乎每個人健康，目前我國居民的健康素養(yǎng)總體狀況如何？謝謝。

中國健康教育中心主任

李長寧

謝謝你的提問。為了解我國居民健康素養(yǎng)水平，從2012年開始，在國家衛(wèi)生健康委黨組領(lǐng)導(dǎo)下，中國健康教育中心每年組織開展全國健康素養(yǎng)監(jiān)測工作，已經(jīng)連續(xù)完成了12次的監(jiān)測任務(wù)。

全國健康素養(yǎng)監(jiān)測覆蓋31個?。ㄗ灾螀^(qū)、直轄市）336個縣（區(qū)）。監(jiān)測內(nèi)容以《中國公民健康素養(yǎng)——基本知識與技能》為依據(jù)，監(jiān)測對象為15-69歲常住人口，每年調(diào)查人數(shù)約為8萬人。監(jiān)測結(jié)果顯示，近年來，我國居民健康素養(yǎng)水平在穩(wěn)步提升，已經(jīng)由2012年的8.80%上升到2023年的29.70%，特別是健康中國戰(zhàn)略實施以來，提升幅度明顯增大，目前已經(jīng)接近了《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》提出的“到2030年，居民健康素養(yǎng)水平達(dá)到30%”的目標(biāo)。

另外，我國居民健康素養(yǎng)水平在不同地區(qū)、不同人群中仍存在不平衡的現(xiàn)象。如，從城鄉(xiāng)分布來看，2023年城市居民健康素養(yǎng)水平為33.25%，農(nóng)村居民為26.23%。如果從東中西來看，東部地區(qū)居民健康素養(yǎng)水平為33.30%，中部地區(qū)為28.85%，西部地區(qū)為24.44%。

同時，通過分析發(fā)現(xiàn)，城鄉(xiāng)差距、東中西地區(qū)之間的差距在逐漸縮小。謝謝。

澳門月刊記者

“一老一幼”是家庭的重心所在，請問上海市在促進(jìn)“一老一幼”健康，提升健康素養(yǎng)方面，有沒有什么值得借鑒和參考的好做法？謝謝。

上海市衛(wèi)生健康委副主任

陸韜宏

謝謝您的提問。首先，介紹一下關(guān)于老年健康的做法。上海實施健康老齡化行動，啟動了心理關(guān)愛、營養(yǎng)改善、口腔健康促進(jìn)等專項行動，我們利用老年健康宣傳周、敬老月、重陽節(jié)等時間節(jié)點，線上線下的開展了健康宣傳，來宣傳老年健康知識。

一是連續(xù)16年向全市常住居民家庭免費發(fā)放健康知識讀本和實用健康工具，例如運動健康知識手冊、心理健康知識手冊。通過讀本、有聲書這些符合老年人群特點的形式來開展健康科普。

二是充分發(fā)揮家庭醫(yī)生的簽約服務(wù)和老年人健康“守門人”作用，全市60歲以上老年人家庭醫(yī)生服務(wù)簽約已經(jīng)達(dá)到483.5萬人，這個簽約率超過80%。

三是通過健康自我管理小組活動來普及慢病管理、照護(hù)安全、康復(fù)訓(xùn)練這些知識和技能，全市累計建設(shè)小組共4萬余個，累計參與的老年居民近80萬人。

關(guān)于青少年人群，上海市鞏固“醫(yī)教結(jié)合”的工作機制，推進(jìn)中小學(xué)健康促進(jìn)行動和健康校園建設(shè)，探索建立“健康副校（園）長”制度。一是開展青少年的健康危險行為、重點常見病和影響因素監(jiān)測，來全面掌握青少年常見病和健康影響因素的流行現(xiàn)狀。二是扎實推進(jìn)學(xué)生常見病和危險行為的干預(yù)和素養(yǎng)提升工作，開展了包括專家進(jìn)校園行動、中小學(xué)生健康月、重點人群關(guān)愛這些干預(yù)行動，我們還提供了包括體重、睡眠、運動、電子屏幕使用和心理衛(wèi)生這些主題干預(yù)的工具包，來推動學(xué)校、家庭、學(xué)生的聯(lián)動，構(gòu)建醫(yī)教體協(xié)同的兒童青少年健康素養(yǎng)的整合提升模式。謝謝。

光明日報記者

我們看到新修訂的居民健康素養(yǎng)66條中，涉及食品營養(yǎng)的內(nèi)容就有8條，那么目前我國居民的飲食結(jié)構(gòu)存在哪些問題？又該如何解決這些問題呢？謝謝。

北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任

于康

謝謝記者朋友，您的問題非常重要。近年來我們國家居民整體的營養(yǎng)狀況和膳食結(jié)構(gòu)得到了非常明顯的改善，尤其是蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物這三類宏量營養(yǎng)素攝入的量基本達(dá)到了膳食參考攝入量的標(biāo)準(zhǔn)。但是我們同時也應(yīng)該看到，膳食結(jié)構(gòu)仍然存在一定的不合理方面。包括人均烹調(diào)油量、食鹽量等攝入偏多，已經(jīng)超出了膳食參考攝入量的標(biāo)準(zhǔn)。另一方面，奶類及其制品、大豆及其制品，還有蔬菜水果等等攝入不足，低于膳食的參考攝入量標(biāo)準(zhǔn)。

針對這些問題，第一，我們應(yīng)該加強健康宣教，特別是推廣和落實《中國居民膳食指南（2022）》版，在全社會推廣合理膳食理念，培養(yǎng)建立良好的飲食習(xí)慣，同時，倡導(dǎo)合理運動，做到吃動兩平衡，保持健康體重。第二，應(yīng)該大力的貫徹《全民健康生活方式行動方案》“三減三健”專項行動，即：減鹽、減油、減糖、健康口腔、健康體重、健康骨骼。第三，國家衛(wèi)生健康委已經(jīng)針對常見慢性疾病，包括高血壓、高脂血癥、糖尿病、肥胖癥、高尿酸血癥與痛風(fēng)、慢性腎病等發(fā)布了食養(yǎng)指南，為這些慢病患者提供了科學(xué)有效的食養(yǎng)解決方案，應(yīng)該加強對這些慢病食養(yǎng)指南的推廣解讀學(xué)習(xí)和落實。第四，有針對性地增加大豆及其制品、奶類及其制品、蔬菜水果的攝入，而適當(dāng)?shù)目刂朴椭?、鹽分的攝入。謝謝。

每日經(jīng)濟新聞記者

馬上就要開始高考和中考了，有些家長覺得該給孩子多補充營養(yǎng)，有些家長卻覺得孩子想吃什么就應(yīng)該吃什么，想請問專家，廣大考生飲食方面應(yīng)該注意什么？謝謝。

北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任

于康

謝謝您的問題，我想這是廣大考生和家長非常關(guān)注的一個問題。夏季是屬于高溫多雨、比較潮濕，所以在夏季食物相對容易腐敗變質(zhì)，也是食源性疾病易發(fā)和高發(fā)的季節(jié)。高考和中考將至，我想在考生的飲食營養(yǎng)的保障方面，學(xué)校、家長和考生應(yīng)該注意以下幾點。

第一，考生應(yīng)該盡量保持和平時一致的飲食習(xí)慣，包括進(jìn)餐的規(guī)律、食物的種類和食物的數(shù)量，基本上與平時保持一致，不要盲目食補，對于可能引起過敏的，或者是過去有過過敏情況的一些食物要特別注意避免。

第二，食物要充分燒透煮熟，最好是現(xiàn)制現(xiàn)吃。

第三，不要貪吃一些冷飲、太涼的，對胃腸刺激性比較大的食物。在食用時令的瓜果之前要充分浸泡、洗凈，并且要盡可能地去皮。

第四，要注意個人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生。我們也要做好公共設(shè)施的清潔和消毒。當(dāng)然，我想對于廣大考生保持跟平時一致的作息規(guī)律，避免熬夜，保持情緒穩(wěn)定，也是非常非常重要的。謝謝。

羊城晚報記者

請問在全民健康素養(yǎng)的提升工作中，公立醫(yī)院可以發(fā)揮哪些作用？如何激勵醫(yī)務(wù)人員投入到健康教育和健康科普工作中？怎么樣促進(jìn)衛(wèi)生健康服務(wù)從“以治病為中心”向“以健康為中心”轉(zhuǎn)變？謝謝。

廣東省中醫(yī)院院長

張忠德

作為公立醫(yī)院，要始終堅持以人民健康為中心，充分發(fā)揮人才優(yōu)勢、專業(yè)優(yōu)勢、資源優(yōu)勢，倡導(dǎo)健康新理念、培育健康新文化、引領(lǐng)健康新生活，構(gòu)建“以健康為中心”的大健康傳播體系，在促進(jìn)全民健康素養(yǎng)提升行動中發(fā)揮“龍頭”作用，引導(dǎo)醫(yī)務(wù)人員在日常診療和平時工作中向患者、向公眾宣講疾病預(yù)防保健知識，加強健康教育職責(zé)。

第一，搭平臺、建機制，營造健康傳播新氣象。醫(yī)院黨委堅持以國家戰(zhàn)略為尺，加強頂層設(shè)計，搭建傳播平臺，強化激勵機制，適度獎勵先進(jìn)，激勵引導(dǎo)醫(yī)務(wù)人員在健康教育和健康科普工作中積極作為、發(fā)揮作用。

第二，建隊伍、拓陣地，打造健康傳播新矩陣。發(fā)揮名醫(yī)名家優(yōu)勢，組建專業(yè)隊伍，發(fā)出權(quán)威聲音；整合學(xué)科?？瀑Y源，構(gòu)建“醫(yī)院—專科—專家”三級自媒體科普平臺，提升健康科普的傳播力、影響力。在我們廣東省中醫(yī)院，我們組建了一支由國醫(yī)大師、全國名中醫(yī)、岐黃學(xué)者等名醫(yī)組成的健康科普傳播隊伍，去年我們一年已經(jīng)開展了健康科普直播475期，受益人超過1300萬人次。

第三，強特色、塑品牌，引領(lǐng)健康生活新風(fēng)尚。公立醫(yī)院要整合優(yōu)勢資源，打造健康促進(jìn)品牌，培育健康新文化，促進(jìn)衛(wèi)生健康服務(wù)從“以治病為中心”向“以健康為中心”轉(zhuǎn)變。廣東省中醫(yī)院充分發(fā)揮中醫(yī)的優(yōu)勢與特色，我們策劃的《24節(jié)氣中醫(yī)養(yǎng)生歌曲》《小兒健康100問》等短視頻，開設(shè)了《每日一膳》《德叔醫(yī)古》等專欄，啟動“生活中的中醫(yī)智慧”健康促進(jìn)行動，把中醫(yī)健康養(yǎng)生的理念融入到老百姓的日常生活里面去。謝謝。

總臺中國之聲記者

普及健康教育知識，提高居民健康素養(yǎng)，也需要多方的力量參與。健康教育在其中發(fā)揮了哪些作用？做了哪些工作？謝謝。

中國健康教育中心主任

李長寧

好，謝謝你的提問。健康教育專業(yè)機構(gòu)在提升居民健康素養(yǎng)方面，發(fā)揮著重要的技術(shù)支撐作用，我們主要從以下幾個方面開展工作。

一是研究提出我國居民健康素養(yǎng)的主要內(nèi)容。主要是基于我國居民主要的健康問題和需求，研究遴選出公眾應(yīng)該掌握的基本健康知識、行為和技能，并適時進(jìn)行修訂。

二是開發(fā)健康教育活動核心信息和科普材料。比如，圍繞不同的健康主題、不同重點人群，開發(fā)健康科普圖書、海報、折頁、長圖、音視頻、健康教育處方等材料。我們還大力推進(jìn)健康科普專家?guī)旌唾Y源庫建設(shè)。

三是大力開展形式多樣的健康傳播活動。比如，開展主題傳播活動，開設(shè)健康專欄和節(jié)目，舉辦健康科普大賽和健康知識講座，充分發(fā)揮全媒體作用，普及健康知識和技能。

四是為健康素養(yǎng)提升創(chuàng)造支持性環(huán)境。在健康城市、健康縣區(qū)以及各類健康細(xì)胞建設(shè)中，都把健康素養(yǎng)水平作為評價建設(shè)成效的一個重要指標(biāo)。

五是動員和支持社會各界積極開展健康素養(yǎng)促進(jìn)工作。提供工作規(guī)范、技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)、科普材料、人員培訓(xùn)、業(yè)務(wù)指導(dǎo)等方面的服務(wù)。

六是開展健康素養(yǎng)監(jiān)測。建立健康素養(yǎng)監(jiān)測評價指標(biāo)體系，開展持續(xù)監(jiān)測，及時了解我國居民健康素養(yǎng)水平，為完善相關(guān)的政策提供循證支持。

我們說健康教育是衛(wèi)生健康工作的重要組成部分，需要全社會共同參與，希望大家繼續(xù)支持參與行動起來。謝謝。

中國青年報記者

傳染性疾病有的是通過呼吸道傳播，有的是通過消化道傳播，也有的是通過體液傳播，對于普通居民來說，該怎樣更好的預(yù)防傳染性疾病，在日常生活中需要做什么呢？謝謝。

中國疾病預(yù)防控制中心免疫規(guī)劃首席專家

王華慶

謝謝這位記者朋友的提問。其實預(yù)防傳染病，從專業(yè)的角度來說，我們主要從三個環(huán)節(jié)來采取措施，一是控制傳染源，二是切斷傳播途徑，三是保護(hù)易感人群。

但是對于公眾來說，有兩點比較重要。第一點是前面提到的健康素養(yǎng)里面涉及到的傳染病知識，公眾應(yīng)該去熟悉、去掌握。第二是如果正在患傳染病的時候，要聽從臨床醫(yī)生或疾控機構(gòu)的建議和管理。在日常的生活當(dāng)中，如果患上了傳染病，我們要加強自身的管理，這也是防止傳染給家人和周圍人的一個措施。比如，你剛才提到正在患呼吸道傳染病的時候，這時候就建議不去或者盡量少去人群密集的場所，即使要去，也要戴上口罩。還有在打噴嚏和咳嗽的時候，我們要用手肘或用紙巾來捂住口鼻，這也是防止傳播的措施。如果我們患了腸道傳染病或者體液傳播疾病的時候，要及時就醫(yī)、規(guī)范治療，這些對公眾來說都屬于控制傳染源的措施。平常我們戴口罩、勤洗手、不吃腐爛變質(zhì)的食物、不喝生水、做飯的時候熟食和生食用的菜板分開，還有平常做好家庭通風(fēng)、日常消毒，這對公眾來說都是切斷傳播途徑的措施。

對于保護(hù)易感人群來說，有效的措施就是接種疫苗，通過接種疫苗讓機體產(chǎn)生免疫力，來避免一些傳染病的發(fā)生。再就是以上涉及到的三項措施當(dāng)中，接種疫苗效果會更好、更容易實施，還有一個是在公眾當(dāng)中更可及、更有針對性。謝謝。

東方衛(wèi)視記者

2023年上海市居民健康素養(yǎng)水平達(dá)到40.46%，請問上海做了哪些健康促進(jìn)方面的工作，取得了怎樣的工作進(jìn)展和成效？謝謝。

上海市衛(wèi)生健康委副主任

陸韜宏

謝謝您的提問。上海踐行“人民城市”的重要理念，大力推進(jìn)健康促進(jìn)工作。我們歸納了一下，有三個方面。

一是堅持制度保障。上海連續(xù)實施六輪健康城市三年行動計劃和健康上海行動（2019-2030年），針對健康影響主要因素，開展跨部門合作；市政府印發(fā)《關(guān)于深入推進(jìn)愛國衛(wèi)生運動的實施意見》，推進(jìn)健康城市共建共享，特別是2023年11月1日《上海市愛國衛(wèi)生與健康促進(jìn)條例》這樣一部地方性法規(guī)的施行，把全生命周期健康管理理念貫穿于城市規(guī)劃、建設(shè)、管理全過程。

二是注重社會共治。2005年成立了上海市健康促進(jìn)委員會，由40個委辦局和相關(guān)單位組成，全市16個區(qū)以及各街道鄉(xiāng)鎮(zhèn)都設(shè)有相關(guān)機構(gòu)。在2016年成立省級健康促進(jìn)中心的基礎(chǔ)上，16個區(qū)相繼成立了區(qū)級健康促進(jìn)中心，37家市級醫(yī)院、400多家公立醫(yī)院都成立了健康促進(jìn)委員會，我們還組建了健康上海行動的18個專項行動組，把健康上海建設(shè)情況納入政府年度考核內(nèi)容。

三是發(fā)揮醫(yī)療機構(gòu)和醫(yī)務(wù)人員的作用。每位專業(yè)人員都負(fù)有健康教育的使命和任務(wù)，為此上海市衛(wèi)健委也出臺了《關(guān)于加強本市醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)健康教育與健康促進(jìn)工作的指導(dǎo)意見》，通過健全組織體系、完善管理制度、建立激勵機制等多項舉措，來充分發(fā)揮醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)和醫(yī)務(wù)人員“健康促進(jìn)主陣地”“健康科普主力軍”的作用，大力推進(jìn)從“以治病為中心”向“以人民健康為中心”轉(zhuǎn)變。謝謝。

江蘇廣電荔枝新聞記者

我們知道今年全民營養(yǎng)周的主題是“奶豆添營養(yǎng)，少油更健康”。想問問于康老師，在日常飲食中如何增豆添奶？謝謝。

北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任

于康

謝謝您的問題。首先說增豆。大豆，大家知道是一個營養(yǎng)價值非常高的一類食物，表現(xiàn)在蛋白質(zhì)含量很豐富，而且都屬于優(yōu)質(zhì)蛋白。除此之外，大豆還含有非常豐富的不飽和脂肪酸，還有一些鈣質(zhì)、鉀、維生素E等等，同時大豆還含有大豆異黃酮、植物甾醇等等，我們說對健康有益的植物化合物。常吃大豆，對兒童而言，可以有利于他的生長發(fā)育，對成人而言，適量的大豆攝入有證據(jù)表明可以降低成年人心血管疾病的風(fēng)險和女性乳腺癌發(fā)病風(fēng)險。此外，豆腐或者相關(guān)的大豆制品口感比較細(xì)軟，非常易于老年人攝入、吞咽、消化和吸收，所以對于老年人而言，適量攝入大豆及其制品有助于補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，特別是有利于老年人肌肉衰減問題的防治。

建議成年人平均每人每天攝入15到25克的大豆，或者相當(dāng)量的大豆制品。為此應(yīng)該增加像豆?jié){、豆腐、豆腐絲、豆腐干、腐竹等等這些大豆或者大豆制品的攝入，并且我們建議均勻分布在一日三餐之中，對于全素的人群，建議平均每人每天應(yīng)該攝入50到80克，而對于蛋奶素的人群，我們建議每日攝入25到60克。

第二，關(guān)于加奶。大家知道，奶及其奶制品是含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時是可以給人體提供非常好的鈣的來源。當(dāng)然還可以提供其他的，包括一些維生素和微量營養(yǎng)素，成年人每天應(yīng)該攝入300毫升以上的液體奶或相當(dāng)量的奶制品。為此，我們可以選擇不同類型的奶類或者奶制品，包括牛奶、酸奶、奶酪等等，對于乳糖不耐受的人群，建議少量多次飲用奶類及其制品，在食用奶制品的時候，建議把奶類制品和其他的一些食物同時攝入，比如說奶類與谷類、與水果蔬菜等等混合食用，這樣可以延緩乳糖在腸道內(nèi)吸收的速度，來降低不耐受癥狀的發(fā)生。同時我們也可以選擇一些低乳糖的奶類，或者像酸奶這些發(fā)酵的奶類。謝謝。

新華社記者

健康類的科普越來越受到民眾的關(guān)注，但是網(wǎng)絡(luò)上健康科普的內(nèi)容卻是魚龍混雜，存在一些偽科普或者一些不科學(xué)的說法措辭，引起民眾的焦慮。請問如何來規(guī)范這些內(nèi)容，正確引導(dǎo)平臺、媒體和公眾？謝謝。

國家衛(wèi)生健康委宣傳司副司長、新聞發(fā)言人

米鋒

謝謝你的問題，這是一個很好的問題，也確實是很多人在關(guān)注，特別是一些老年朋友非常關(guān)注的問題。我們在工作中有時候也會遇到一些老年朋友來咨詢，在他們的朋友圈中會收到相關(guān)信息，向我們詢問科學(xué)性、有效性等。

為了遏制虛假的健康信息，凈化網(wǎng)絡(luò)空間，國家衛(wèi)生健康委專門會同中宣部、中央網(wǎng)信辦等部門，制定了全媒體健康科普知識發(fā)布和傳播機制的指導(dǎo)意見，這個意見在2022年印發(fā)，現(xiàn)在正在推動實施。這個意見主要從發(fā)布、傳播、監(jiān)管和社會監(jiān)督等多個環(huán)節(jié)發(fā)力，來規(guī)范媒體和互聯(lián)網(wǎng)平臺的健康知識發(fā)布和傳播。

比如，一些媒體包括互聯(lián)網(wǎng)平臺，這些主體應(yīng)當(dāng)履行信息內(nèi)容管理責(zé)任，健全健康科普知識生產(chǎn)、審核、發(fā)布等管理制度。這些平臺中負(fù)責(zé)編輯和審核健康科普知識的人員，也要具備相關(guān)的專業(yè)背景。制作、發(fā)布、傳播的健康科普信息，應(yīng)當(dāng)由相應(yīng)領(lǐng)域的專家進(jìn)行審核，我們發(fā)布的國家健康科普專家?guī)斓某蓡T，他們實際工作中的一塊重要工作，就是對一些信息進(jìn)行審核，保證科學(xué)性、準(zhǔn)確性和適用性。對于已經(jīng)發(fā)布、已經(jīng)傳播的一些健康科普信息，也要加強這種審核，及時刪除一些虛假的信息，防止誤導(dǎo)群眾。網(wǎng)站平臺等對一些申請注冊從事健康科普知識生產(chǎn)的公眾賬號，也應(yīng)當(dāng)對其專業(yè)背景以及職業(yè)資格或者服務(wù)資質(zhì)等進(jìn)行必要的核驗。

我們也將繼續(xù)會同相關(guān)部門，加大優(yōu)質(zhì)健康科普作品的推廣傳播。對一些不良信息、虛假信息，及時地處置辟謠，凈化健康科普的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。

謝謝，請繼續(xù)提問。

三沙衛(wèi)視記者

中華傳統(tǒng)優(yōu)秀文化是中國民族的瑰寶，在提升全民健康素養(yǎng)水平的過程當(dāng)中，中醫(yī)藥文化發(fā)揮著怎樣的作用，公眾在日常生活中應(yīng)該注意些什么呢？謝謝。

廣東省中醫(yī)院院長

張忠德

謝謝你。中醫(yī)藥文化為中華民族繁衍生息作出巨大貢獻(xiàn)，蘊藏著疾病的預(yù)防、治療、康復(fù)和強身健體的智慧。廣東省中醫(yī)院致力于充分發(fā)揮中醫(yī)藥特色優(yōu)勢和獨特作用，提升全民中醫(yī)藥健康文化素養(yǎng)、提高群眾中醫(yī)藥服務(wù)獲得感，有以下幾個方面做法。

一是堅持健康素養(yǎng)從“娃娃”抓起。我們牽頭成立“岐黃護(hù)苗  培根鑄魂”中醫(yī)藥文化進(jìn)校園聯(lián)盟，引導(dǎo)少年兒童從小做自己的“健康小衛(wèi)士”。

二是堅持健康守護(hù)讓“老人”幸福。我們聯(lián)合民政部門探索打造中醫(yī)藥醫(yī)養(yǎng)結(jié)合養(yǎng)老服務(wù)范式，引導(dǎo)優(yōu)質(zhì)中醫(yī)資源融入到養(yǎng)老服務(wù)。

三是堅持健康促進(jìn)向“基層”覆蓋。我們推廣覆蓋“省-市-縣-鎮(zhèn)-村” 的中醫(yī)藥 “防-治-康”方案，提升縣級中醫(yī)醫(yī)院綜合服務(wù)能力、鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院重大疾病的篩查能力、鄉(xiāng)村衛(wèi)生服務(wù)站常見病的認(rèn)知能力。

運用中醫(yī)藥指導(dǎo)養(yǎng)生保健，需注意以下幾點：

一是要順應(yīng)自然。把適應(yīng)自然界的變化作為維護(hù)健康的基本素養(yǎng)和基本要求，根據(jù)不同地域、季節(jié)、節(jié)氣和時間的變化，調(diào)節(jié)自己的生活習(xí)慣、飲食起居和情緒，比如說現(xiàn)在是芒種節(jié)氣，人體心氣升發(fā)，暑重濕重，這個時候要注重心的養(yǎng)護(hù)，還要注意清暑、祛濕、潤脾。

二是動靜結(jié)合。我們要找到勞逸結(jié)合的平衡點，動靜有度，在運動、工作、休息之間找到平衡，或者快速恢復(fù)平衡的方法，以更好地適應(yīng)現(xiàn)代社會的節(jié)奏和生活的需要，保持身心和諧健康。

三是要平調(diào)臟腑。我們知道，臟腑講究“和”與“平”，我們可以通過精神養(yǎng)護(hù)、飲食調(diào)養(yǎng)、起居調(diào)攝，以及一些非藥物療法，或者適度用一些輔助的藥物療法，使我們的臟腑能夠調(diào)和，保持機體陰陽氣血平和，達(dá)到“五臟和而不病”的狀態(tài)。謝謝。

中新社記者

我們注意到，最近中國公民健康素養(yǎng)基本知識與技能，也就是常說的“健康素養(yǎng)66條”在今年進(jìn)行了修訂，想請問這次修訂是出于什么樣的考慮，具體修訂了哪些方面的內(nèi)容？謝謝。

中國健康教育中心主任

李長寧

謝謝你的提問。中國公民健康素養(yǎng)基本知識與技能，就是我們常說的“健康素養(yǎng)66條”，從2008年發(fā)布以來，在提高公眾健康素養(yǎng)、促進(jìn)人民健康方面發(fā)揮了重要作用。2015年做了第一次修訂，這次是第二次修訂。本次修訂主要是考慮到黨和政府高度重視人民健康，大力推進(jìn)健康中國建設(shè)，我國衛(wèi)生健康工作面臨新形勢、新任務(wù)、新要求。比如我國人口老齡化程度進(jìn)一步加深，慢性非傳染性疾病的負(fù)擔(dān)持續(xù)加重，新發(fā)再發(fā)傳染病的風(fēng)險持續(xù)存在，這些都對公眾的健康素養(yǎng)提出了更高的要求。又如，隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，衛(wèi)生健康領(lǐng)域中的新知識、新技術(shù)不斷涌現(xiàn)，這些都要求我們要與時俱進(jìn)，對健康素養(yǎng)66條進(jìn)行修訂。

這次修訂遵循著總體框架不變、更新完善、查漏補缺的原則，主要修訂的內(nèi)容包括幾個方面：一是增加了個人健康權(quán)利和責(zé)任的相關(guān)內(nèi)容，倡導(dǎo)每個人是自己健康第一責(zé)任人的理念。二是增加了傳染病防治相關(guān)知識。三是增加了慢阻肺、骨質(zhì)疏松、健康口腔、文明健康綠色環(huán)保生活方式等方面的健康知識。四是增加了安全與急救、家庭藥箱儲備、自測血壓方面等方面的健康技能。五是根據(jù)最新的研究成果，更新了相關(guān)的知識點。謝謝。

紅星新聞記者

接種疫苗是預(yù)防控制傳染病經(jīng)濟有效的措施，我們?nèi)粘Ｉ钚枰蚰男┮呙?？現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入夏天，我們還需要打疫苗來預(yù)防呼吸道疾病嗎？謝謝。

中國疾病預(yù)防控制中心免疫規(guī)劃首席專家

王華慶

謝謝這位記者的提問。前面我們已經(jīng)說到了，預(yù)防傳染病和保護(hù)易感人群，接種疫苗是一個有效的措施。接種疫苗可以覆蓋從嬰幼兒到老年人整個生命周期，在這里我想特別強調(diào)一下，就是剛才提到了“一老一小”，為什么要強調(diào)這個問題呢？因為嬰幼兒是免疫力尚未形成的階段，老年人是免疫力正在衰退的階段，所以這兩個人群是我們預(yù)防接種的工作重點。

從嬰幼兒、兒童這個角度來說，接種的疫苗有國家免疫規(guī)劃疫苗和非免疫規(guī)劃疫苗，比如從一出生就開始接種的有乙肝疫苗、卡介苗、脊灰疫苗、百白破疫苗、麻腮風(fēng)疫苗、流腦疫苗、甲肝疫苗、乙腦疫苗等，這些都屬于國家免疫規(guī)劃疫苗。另外，對適齡兒童來說，還可以接種沒有納入國家免疫規(guī)劃的疫苗，像流感疫苗、水痘疫苗、HPV疫苗，還有肺炎球菌疫苗等。

另外對于老年人來說，剛才我們講到了因為老年人感染傳染病后，重癥比例比較大，出現(xiàn)死亡的風(fēng)險也比較高，所以老年人也需要通過疫苗接種來預(yù)防相應(yīng)的傳染病。目前針對老年人，接種的疫苗主要有流感疫苗、肺炎球菌疫苗、新冠病毒疫苗、帶狀皰疹疫苗等。

剛才你談到季節(jié)性的問題，其實對于適齡易感人群，一般不用考慮季節(jié)的因素均可接種。所以這里我們特別強調(diào)兩點，第一就是及時接種，像預(yù)防麻疹、乙肝、百日咳等，對于兒童來說，應(yīng)該及時按照免疫程序接種。第二個要強調(diào)的，因為多數(shù)疫苗可能需要接種多劑次才能完成全程接種，所以在接種疫苗的過程中，如果因為各種原因沒有完成全程接種，建議要及時進(jìn)行補種，讓疫苗發(fā)揮更好的作用。謝謝。

國家衛(wèi)生健康委宣傳司副司長、新聞發(fā)言人

米鋒

謝謝，最后再提兩個問題。

封面新聞記者

隨著5G時代的來臨，在提升居民健康素養(yǎng)的過程中，如何發(fā)揮信息化等科技創(chuàng)新手段，更好服務(wù)居民？謝謝。

上海市衛(wèi)生健康委副主任

陸韜宏

謝謝您的提問。上海是以“兩庫”，也就是健康科普資源庫和專家?guī)鞛榛A(chǔ)，特別是今年5月21日啟用了省級健康促進(jìn)融媒體中心，也就是上海市健康促進(jìn)融媒體中心，依托信息化來打造平急結(jié)合的健康科普傳播創(chuàng)新模式：在日常運維過程中做到健康科普的“一次采集、核心編輯、多元發(fā)布、全網(wǎng)傳播”，面對不同人群推進(jìn)“互聯(lián)網(wǎng)+精準(zhǔn)健康科普”。在應(yīng)急狀態(tài)下，也可以快速啟動預(yù)案，通過全網(wǎng)24小時監(jiān)測，來快速完成科普的生產(chǎn)、審核和發(fā)布，致力構(gòu)建與超大城市公共衛(wèi)生安全保障相適應(yīng)的健康科普體系。在此基礎(chǔ)上，也構(gòu)建了全市健康科普“統(tǒng)一入口”，打造上海健康科普旗艦號，面向?qū)I(yè)人員構(gòu)筑可獲取科普資源的匯聚平臺，面向廣大市民開展健康科普的個性化推送。此外，上海還打造了省級全媒體健康科普平臺——上海健康頻道，通過大小屏的聯(lián)動讓市民隨手隨身獲得更多的優(yōu)質(zhì)健康科普。同時，上海持續(xù)探索“互聯(lián)網(wǎng)+醫(yī)療健康”的新型智慧服務(wù)，借助大數(shù)據(jù)、物聯(lián)網(wǎng)、人工智能等，讓醫(yī)療數(shù)據(jù)聯(lián)通更快速、讓患者預(yù)約就診更便捷、讓家庭健康監(jiān)測更有效，來做到健康檔案隨時查、體征指標(biāo)智能測、慢病管理醫(yī)生幫，家庭醫(yī)生也通過平臺開展智能化的重點人群隨訪，并結(jié)合“健康智慧驛站”等開展線上和線下精準(zhǔn)化的健康管理，讓廣大市民從數(shù)智健康服務(wù)中獲得更多的健康獲得感。謝謝。

中國日報記者

“健康素養(yǎng)66條”里明確指出，膳食要清淡，要少油、少鹽、少糖。從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，為什么要減少鹽、油、糖的使用？該如何減？謝謝。

北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任

于康

謝謝您的提問。首先，大量的證據(jù)顯示，油、鹽、糖攝入過量會造成健康受損。鹽分?jǐn)z入過多可能導(dǎo)致高血壓、肥胖癥、骨質(zhì)疏松發(fā)病風(fēng)險增高；油脂攝入過多可能造成血脂異常、動脈粥樣硬化、冠心病等風(fēng)險提升；而糖攝入過多，可以導(dǎo)致超重肥胖，同時糖吃得多還是導(dǎo)致齲齒的危險因素。有些孩子吃了大量的糖會影響他的食欲，造成攝食不均衡，甚至引發(fā)營養(yǎng)不良。

要做到減鹽，我們要知道健康人每天食鹽的攝入量應(yīng)該不超過5克。為了達(dá)到這個標(biāo)準(zhǔn)，我們在做飯的時候，要盡量少放鹽、少放醬油，也盡量少吃像咸菜、榨菜、加工肉等含鹽比較高的食品包括調(diào)味品。要特別注意學(xué)會和習(xí)慣使用定量的鹽勺，要學(xué)會閱讀食物的營養(yǎng)標(biāo)簽，來選擇“鈉”低的食品。

關(guān)于減油。應(yīng)該明確健康成年人每天烹調(diào)油的攝入量不超過25克，所以我們要學(xué)會選擇用油。食用油要注意經(jīng)常變換品種，另外在烹調(diào)的時候盡量用涼拌、蒸、煮、燉、汆這些烹調(diào)方式，而盡量少用或者不用油炸、油煎的烹調(diào)方法，要學(xué)會并且習(xí)慣使用帶刻度的控油壺來定量用油。特別要注意減少動物油的攝入，少吃油炸香脆食品，同時也建議學(xué)會閱讀營養(yǎng)標(biāo)簽，選擇少油的食品。如果是在外就餐或者點外賣的時候，盡量選擇低油的菜品，并且也提出少油的需求。

關(guān)于減糖，我們要明確，健康成年人每人每天的添加糖的攝入量不應(yīng)該超過50克，最好控制在每天25克以下。為此，我們就應(yīng)該做到不喝或者少喝含糖的飲料，盡量用白開水或者淡茶水來替代飲料，在烹調(diào)過程中，盡量做到少放或者不放糖，少吃高糖類的食物。謝謝。

國家衛(wèi)生健康委宣傳司副司長、新聞發(fā)言人

米鋒

謝謝。今天的發(fā)布會，幾位嘉賓就“持續(xù)提升健康素養(yǎng)，著力增進(jìn)全民健康”的有關(guān)情況跟大家作了介紹，特別是有很多很好的健康提示，跟我們每個人都息息相關(guān)，也再次感謝各位嘉賓。后續(xù)我們還將就“推進(jìn)衛(wèi)生健康事業(yè)高質(zhì)量發(fā)展，護(hù)佑人民群眾生命健康”這一主題召開系列新聞發(fā)布會，歡迎大家繼續(xù)關(guān)注。今天的發(fā)布會到此結(jié)束，謝謝大家。

來源：國家衛(wèi)生健康委官網(wǎng)、中國網(wǎng)