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世界男性健康日丨一文了解男性健康“通關(guān)”指南

發(fā)布時(shí)間：2024-10-28

2024年10月28日

是第25個(gè)世界男性健康日

主題是

人口發(fā)展高質(zhì)量，男性健康全周期

與女性相比

男性往往會(huì)忽略對(duì)自身健康的關(guān)注

而事實(shí)上

男性的健康不僅關(guān)乎個(gè)體

也關(guān)系到

家庭的幸福和社會(huì)的和諧

什么事男性健康全周期？

男性健康全周期是指男性在不同年齡階段面臨的健康問(wèn)題和挑戰(zhàn)，以及采取的管理策略和預(yù)防措施。

男性似乎總與力量、強(qiáng)悍相關(guān)

但其實(shí)在疾病面前

男性比女性更脆弱

這幾種病“重男輕女”

心血管疾病

“三高”（高血壓、高血糖、高血脂）群體中男性明顯多于女性，這可能與男性的生活方式、飲食習(xí)慣及壓力水平有關(guān)。

建議

定期進(jìn)行膽固醇檢查，若異常首先要戒煙，其次每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，并且多吃果蔬。

肝癌

最新數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)每年肝癌新發(fā)病例和死亡病例占全球近50%，肝臟是個(gè)沉默的器官，它缺乏痛覺(jué)神經(jīng)，很難自我察覺(jué)，只能靠篩檢。

建議

養(yǎng)成健康的生活方式，不酗酒，不吃腌制食品，定期體檢。

肺癌

受抽煙、喝酒等不良習(xí)慣的影響，男性患肺癌的概率高于女性。吸煙已公認(rèn)成為肺癌最重要的致癌因素，煙草煙霧中含有超過(guò)7000種化合物，數(shù)百種有害物質(zhì)，其中既有致癌劑，又有促癌劑。長(zhǎng)期抽煙者患肺癌的概率要高于不抽煙的人。

建議

盡早戒煙。

痛風(fēng)

痛風(fēng)是一種尿酸代謝異常引起的疾病，不良飲食習(xí)慣和過(guò)量飲酒極易誘發(fā)痛風(fēng)。

建議

少吃動(dòng)物內(nèi)臟等高嘌呤食物，避免酗酒。

糖尿病

肥胖+大腰圍會(huì)增加患糖尿病的概率。男性經(jīng)常外出應(yīng)酬，缺乏運(yùn)動(dòng)等不健康的生活方式是導(dǎo)致糖尿病的重要因素。

建議

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、健康飲食。

由于對(duì)自身健康的認(rèn)知不充分

很多男性在出現(xiàn)疾病癥狀時(shí)

難以意識(shí)到是健康出了問(wèn)題

容易延誤治療的最佳時(shí)機(jī)

這些問(wèn)題容易被忽視

男性也有更年期

男性更年期是一種老年化表現(xiàn)，一般發(fā)生在50歲以上人群，主要是由于男性雄激素缺乏。男性更年期持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，不過(guò)治療相對(duì)簡(jiǎn)單，補(bǔ)充3到6個(gè)月的睪酮就能平穩(wěn)度過(guò)更年期。

男性也會(huì)得乳腺癌

男性患者占全部乳腺癌患者的1%，由于肥胖、過(guò)度飲酒以及雌激素?cái)z入過(guò)多等因素影響，男性患乳腺癌也并不稀奇。通常男性對(duì)此疾病缺乏足夠關(guān)注，就算發(fā)現(xiàn)異常也諱疾忌醫(yī)，感到疼痛時(shí)才就診往往延誤了最佳治療時(shí)機(jī)。

想要健康“通關(guān)”

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